白粉花（オシロイバナ）3

5時、東の空が白んできた（今日の日の出は5時11分）。気温は23℃、風は殆ど無く、快晴。
5時半、朝練に出発。今度の日曜日（5日）は、「センチュリーラン笠間」に参加するので、きょうは「3時間、最大心拍数の65%、無休憩」のL.S.Dトレーニングとした。
きょうのギアは、平坦路でフロント52T×リア15～17T、ケイデンスは70程度だった。以前から比べるとケイデンスが少なくなってきている。「回転」でなく、「トルク」で走っているようだ。
走行距離 72.6km 、走行時間 3時間 5分、信号・撮影等の停止時間 7分、平均心拍数 110bpm(最大心拍数の 67%）、年初来走行距離 8,498.6km
写真を撮った時刻は、午前7時ごろ。花を閉じかけている白粉花（オシロイバナ） 。市原市馬立で。
白粉花の別名は、「夕化粧」。名のとおり、夕方から咲く。午後４時ごろから開花することが多いよう。色は赤、白、黄。１本の草から異なる花の色が咲くことから「marvel of Peru（ペルーの驚異）」といわれる。      「季節の花300」から抜粋