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2010年10月 5日 (火)

萩(ハギ)

グランフォンド糸魚川」のエイドステーションでの“ご接待”は、すごかった。寿司・おにぎりriceballなどに味噌汁、バナナbanana・ぶどうなどの果物、飴やチョコレートなどのお菓子類、それに飲み物。もっと他にもあったのかも知れないが、それらが飲み放題・食べ放題。カレーライスの私設エイドステーションもあったし、ゴール地点では「キノコ汁」も・・・持参した補給食は一切手を付けなかった。
その日は、糸魚川温泉に泊まり、温泉spaに入り、旨い肴fishと地元の日本酒bottleを堪能し、夜食noodleまで頂いた。翌朝は、ご飯が美味しく、おかわりをしてしまった。
案の定、昨夜体重を量ってみたら、目標ゾーンを逸脱していた。
きょうは「減量のための有酸素運動」と足に筋肉疲労があるため「回復のためのL.S.Dトレーニング」で「80km、最大心拍数の60%程度」を目標に走った。
帰着後、シャワーを浴び体重を量ると目標ゾーンの上限ぎりぎりまで下がっていた。
走行距離 80.1km 、走行時間 3時間 24分、信号・撮影等の停止時間 8分、平均心拍数 103bpm(最大心拍数の 62%)、年初来走行距離 9,667.2km
1009 私の住んでいる町会は「萩の台」という。いまは殆んど無くなったが、引っ越してきた30年前はいたるところに萩(ハギ)が生えていた。上の写真は、高滝湖畔に咲いていた萩。
1009_2は、豆科、ハギ属。開花時期は、6/5頃~10月末頃。秋の七草のひとつ。「萩」の字は 「草かんむり」に「秋」でまさに秋の花。秋の十五夜に「薄」「おだんご」と一緒にお供えする。別名「初見草」(はつみぐさ)。
季節の花300」から抜粋

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