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2010年12月15日 (水)

菊(キク)-4-

ことしの大会はすべて終わり、オフシーズンに入った。
私のオフの練習は、“L.S.Dトレーニング”がメイン。 『山中大介のロードバイクテクニック』「このL.S.Dは、そういうローディとしてのベーシックな体力を養うには絶好のトレーニング」と書いてあるからである。
きょうは「4時間、最大心拍数の65%程度、無休憩」を目標にしたL.S.Dトレーニング。10時過ぎ、気温12℃、晴れ、風も弱くいいコンディションだった・・・昼過ぎになると雲が出てきた。それも空一面に黒い雲が湧き上がっている。予報は一日晴れのはずだったが。それでも降られることはなく、帰還。
走行距離 94.7km 、走行時間 4時間 1分、信号・撮影等の停止時間 15分、平均心拍数 113bpm(最大心拍数の 67%)、年初来走行距離 12,033.7km
1011b 道端に咲く花が、殆んど無くなってきた。目につくのは、菊(キク) 市原市養老の高滝湖畔で。
1011 中国では菊は不老長寿の薬効があ
るとされ、陰暦の9月9日(重陽の節
句)には菊酒を飲み長寿の祈願をし
た。これがしだいに日本にも伝わり
菊の花を酒に浮かべて飲み花を鑑
賞する「重陽の宴」が催されるよう
になった。            
季節の花300」から抜粋

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