フルーナイエロー

ハートレイトモニター（心拍計）のＰＯＬＡＲのweｂページにも「ダイエット＆フィットネス」のハートレイト（心拍数）ゾーンは、最大心拍数の60～70％、と記されている。確かに、このゾーンで自転車に乗ると、有酸素運動により脂肪が燃焼されるようで、体重も減ってくる。
きょうも「80㎞、最大心拍数の60～70％、無休憩」の減量のためのL.S.Dトレーニング。
帰着後、体重測定すると目標範囲までもう少しのところまで減っていた。あと1回で目標範囲まで落とせると思う。
走行距離 79.3km 、走行時間 3時間 22分、信号・撮影等の停止時間 6分、平均心拍数 112bpm(最大心拍数の 68%）、年初来走行距離 864.1km
道端に花がないこの時季、私が育
てているビオラを紹介している。
　㈱サカタのタネのビオラ
     フルーナイエロー
種蒔き9/24（例年より2週間遅れ）
発芽9/30、花芽11/28、開花12/17
ビオラは、菫（すみれ）科、スミ
レ属。開花時期10/10頃～7/10頃。