紫陽花(アジサイ）-3-

このところ、「減量のためのL.S.Dトレーニング」などが多かったので、きょうは真面目に、というか少し負荷をかけた練習をしようと思った。
目標は、「ケイデンス70程度、最大心拍数の70～75%」とした（ケイデンスとは、ペダルの毎分回転数をいい、ケイデンス70（rpm）前後がエネルギー効率が高いと言われている）。
ツール・ド・フランスの選手はケイデンス90位で走るらしいが、年寄りには心臓が持たない。向かい風になればすぐに60台に落ちるし、上り坂になっても同じだ。ギアを落として頑張ってみるが長くは続かない。
走行距離 101.0km 、走行時間 4時間 6分、信号・撮影等の停止時間 6分、平均心拍数 120bpm(最大心拍数の 73%）、年初来走行距離 6,034.4km
市原市不入（ふにゅう）の道路と民家の間の斜面に咲いている紫陽花(アジサイ） 。
色がついているのは「萼（がく）」
で花はその中の小さな点のような
部分。しかしやはり萼（がく）が
目立つ。「萼（がく）紫陽花」の
”萼”は ”額”と表記することも
ある。紫、ピンク、青、白などい
ろいろあり。
ー「季節の花 ３００」から抜粋ー