ビオラ-6-

「最大心拍数」は、年齢が高くなるほど下がる傾向があり、一般的に成人では「220-年齢数」程度であるといわれる。この計算でいくと私の場合、「220-69」で151となるが、実際の最大心拍数はこれより高く、165程度である。家の近くにある「源入坂」の急坂を全力で上がり切ると大体これ位の心拍数になる。
きょうも「80㎞、最大心拍数の60～70%、無休憩」のL.S.Dトレーニング。寒い日が続いており、早く暖かくならないかなｱ～と思いつつ、防寒ジャケットと防寒タイツ、シューズカバーにインナーキャップを着けてペダルを回している。
走行距離 80.0km 、走行時間 4時間 44分、信号等の停止時間 11分、平均心拍数 110bpm(最大心拍数の 67%）、年初来走行距離 481.8km
一年中で最も寒いこの時季、道端
に、花はほとんど無い。そこで、
私が育てているビオラを紹介。
ビオラは、菫科、スミレ属。開花
時期は、10/10頃～翌7/10頃。ヨー
ロッパまたはアジア西部原産。日
本へは江戸時代に渡来した。    
----「季節の花300」から抜粋----