猪独活

9時の気温は22℃、殆んど雲が無い晴で、弱い南寄りの風が吹いている。
きょうは、「100km、最大心拍数の70%程度、無休憩」を目標に走った。これまでは、最大心拍数の60～70%の「脂肪燃焼区域」の練習だったが、きょうは「機能向上区域（心拍機能、および持久力の向上）」の境界である70%を目標とした。
時々心拍計をチェックしながらのライドだったが、ほぼ目標通り走れた。
走行距離 100.2km 、走行時間 4時間 14分、信号・撮影等の停止時間 13分、平均心拍数 114bpm(最大心拍数の 69%）、年初来走行距離 4,557.5km

「猪独活（ししうど）」は、芹科、シシウド属。「独活（うど）」は春の季語、「独活の花」は夏の季語だが、「猪独活(ししうど）」は歳時記には載っていない。猪独活の花の蜜に蜂などの昆虫が群がっていた。季語は「南風（なんぷう）」で夏。市原市二日市場の養老川の土手で。画像をクリックすると大きくなります。