紫陽花ｂ

ここ3回、家の近くの「源入坂」で最大心拍数を測っているが155bpm止まりである。3年位前は、160bpmだったのに・・・
最大心拍数は、簡単な計算式（220ー年齢）で計算、年齢が増すと減少する。この計算でいくと私の最大心拍数は（220－69）＝151となる。しかし坂道での実測値165bpmを最大心拍数にしていた。どうも加齢とともに減少してきたようだ。これからは、160bpmを最大心拍数とする。

台風4号が今夜上陸するという。薄日も射すような天気だったので、いつもの「100km､最大心拍数の70%程度、無休憩」の練習に出かける。台風が近づいているような雲が出ていた。昼過ぎになると益々暗くなり、降りだした。雨宿りをしても止みそうにもなかったので走り通した。ずぶぬれになったが、気温は高く(25℃程度）たまには濡れるのもいいか、といった感じ・・・
走行距離 100.8km 、走行時間 4時間 14分、信号・撮影等の停止時間 14分、平均心拍数 114bpm(最大心拍数の 71%）、年初来走行距離 5,643.3km

私は、「紫陽花（あじさい） 」の中ではこの淡い青色が一番好きだ。季語は「紫陽花」で、夏。初句は
紫陽花の青の色合い見事なり　　　　たつを
市原市不入で。画像をクリックすると大きくなります。