溝蕎麦

新米の季節であり、ネタになる海や山の幸が美味しい時期であることから、きょうは「すしの日」だという。体重を測ったら、目標範囲を逸脱していたし、体脂肪率も20%台になっていた。この状況を改善するには、最大心拍数の60～70%の運動強度で自転車に乗るしかない。この範囲は、全カロリーの約85%が脂肪から供給される、と言われている。直ぐ太る体質の私にとって、自転車に乗ることは減量するための手立て、と言っても過言ではない。
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けさ6時の気温が6℃と、寒い朝。10時前、気温が15℃程度に上昇してきたので、最大心拍数の60～70%のライドに出発。出発して直ぐは、胸のあたりが寒く感ずる。15分ほどペダルを回すと、身体全体が温かくなる。南寄りの暖かい風が吹いており、帰着時の気温は20℃を超えていた。
走行距離 80.2km 、走行時間 3時間 40分、信号・撮影等の停止時間 11分、平均心拍数 112bpm(最大心拍数の 70%）、年初来走行距離 10,407.3km

溝蕎麦は、生命力旺盛。溝を埋め尽くすように群生している。だが、人と人の心の溝はなかなか埋まらない。季語は、「溝蕎麦（みぞそば）」で、秋。市原市養老で。
初句は
溝蕎麦や心の溝は埋められず
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