山茶花ａ

【『脳を鍛えるには運動しかない!』】③
「運動することでストレスを抑えられる」
「有酸素運動は、ＢＤＮＦ（脳由来神経栄養因子で、脳のインフラを構築・維持している）の分泌を増やす。これらに因子が協力しあって脳の活動を活発にし、慢性ストレスの有害な影響に負けないようにしている。」(P100)

最近、風が強い。寒気の張り出しによるもののようだが・・・よく晴れていてもこういう日は自転車に乗らない。天気予報で、風速5m/s以上、気温5℃以下だと無理して乗らない、という年寄ルールを守っている。きのうもそうだった。気温はＯKだったが、9m/s以上の北西の風が吹いていた。
きょうは風も治まり、気温も高め（出発時8℃、帰着時11℃）、「最大心拍数の65%程度」を目標の「有酸素運動」を心掛けペダルを回した。
走行距離 80.5km 、平均心拍数 107bpm(最大心拍数の 67%）

霜によって草木の葉はすっかり色を失い、里は枯れた世界。その中で、山茶花だけが咲いている。「山茶花（さざんくわ）」は冬の季語。市原市潤井戸で。画像をクリックすると大きくなります。
初句は
山茶花や色無き里の救世主

山茶花や色無き里にひとり咲く　　たつを