« 2015年1月 | トップページ | 2015年3月 »

2015年2月28日 (土)

犬ふぐり

肥満より断然怖い運動不足死亡リスク2倍にご注意」という記事を見た。肥満は生活習慣病のリスクを高め、心筋梗塞や脳卒中など、死につながる恐ろし病気を招く「万病ののもと」だ。しかし最近の研究結果から、肥満よりも危ないのは「運動不足」だということが分かった。英ケンブリッジ大学の研究チームの運動と死亡リスク、および肥満との関係和探るために12年間にわたってヨーロッパに334,161人の男女を対象に調査した結果である。

Dsc092882月もきょうで終わり。月日の経つのが本当に早く感ずる。
朝からよく晴れて、雲一つない。午前中は強い北寄りの風が吹くとの予報、南に向かえば追い風と、いつものコースに向かう。写真は11時ごろ市原市権現堂から西(富士山の方角)を望む。花粉が飛んでいるのか空は霞んでいる。週に2~3回のこれくらいの運動が、今の私にとってはちょうどよいのではないか。
出発時8℃、帰着時12℃、ウェアーは「長袖ジャージにタイツ」でちょうどよかった。
走行距離 70.7km 平均心拍数 110bpm(最大心拍数の 69%)

1502
瑠璃とは七宝の一つで青色の宝石のこと。土手何の花も見えないないが、その中に「犬ふぐり」の小さな花が点々と咲いている。季語は「犬ふぐり」で春。市原市押沼で。画像をクリックすると大きくなります

犬ふぐり色無き土手に瑠璃を撒く  たつを

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年2月23日 (月)

黄水仙

1502pc_2PCpcの調子が悪かったことは、このブログにも度々書いてきた。
もう丸6年も使っていること、イライラしてストレスが溜まるのはよくないこと、自分の歳のこと、また年度末や新機種の発表前という価格の下がる時期であることも考え、web(ヨドバシ.com)で注文し、翌日届いたのが、写真のPC。「Fujitsu ESPRIMO」である。これを選んだのは、以前から富士通を使っていたし、価格が安かったから。
早速「設定作業」、割と簡単にできたが、アプリケーションソフトの「Adobe Acrobat」と「Adobe Photoshop」がインストールできない。他のソフトはできるのだが、この2つがどうしてもダメ。これが入らないと「PDF文書の作成」と「写真の編集」が出来ない。

雨は朝方には上がり、南寄りの風が吹き、気温は15℃以上。予報ではお昼ごろまで「雨」だったが、9時には青空が見え始めてきた。10時、晴、18℃「最大心拍数の60~70%の有酸素運動」に出発。ウェアーは防寒から「長袖ジャージ+タイツ」という出で立ちに変更。帰着時の気温は21℃と、半袖でもいいくらいだった。
走行距離 70.0km 平均心拍数 115bpm(最大心拍数の 72%)

1502
水仙は冬の季語。だが、「黄水仙(きずいせん)」は春の季語となっている。両方とも一緒に咲いている。原産地は地中海沿岸だというが、私はなんとなく仏教的な感じがする。市原市番場で。画像をクリックすると大きくなります

黄水仙見つめる先は西の方  たつを

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年2月21日 (土)

椿

150221きょうは風向きが変わっていた。東寄りの風だ。よく晴れて日差しも相当強くなっているが、気温はそれほど上がらない。とは言っても、冬の北風のように手足が悴むようなことはない。写真は、正午頃市原市権現堂から東の空を望む。雲が流れていた。
きょうも「最大心拍数の60~70%の有酸素運動」 。日差しが強くなり、自然とペダルの回転数が上がってきたようだ。
走行距離 70.5km 平均心拍数 114bpm(最大心拍数の 71%)

150221
いま、椿の花が最盛期を迎えている。家々に植えられている椿は背が高く、道端に花が落ちていてはじめて気づく。季語は、「落椿(おちつばき)」で、春。市原菊間で。画像をクリックすると大きくなります

道端の落ちた椿に見上げたり  たつを

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年2月19日 (木)

落椿

きのう、おとといと雨の一日だった。幸い、当地では雪にはならなかったが・・・
001雨の日の恒例、墨字の練習。中国宋時代の蘇軾の『廣州寒食詩巻』の最後の4行の臨書。
年寄の手習いとして始めた書道、もう丸3年になった。一向に上手くはならないが、いまから900年以上前の人が書いたものを臨書する面白さを少し感ずる。

006きょうは「雨水」。空から降るものが雪から雨に変わり、雪が溶け始めるころだとか。日差しが強くなり、気温も高めの春のような天気。「最大心拍数の60~70%の有酸素運動」に出かける。空には雲が流れている。写真は正午頃の市原市権現堂から東の空を望んだもの。
気温は出発時8℃、帰着時12℃、紫外線インデックスは「3」と中レベルまで上がってきた。
走行距離 70.3km 平均心拍数 110bpm(最大心拍数の 69%)

150219
強い北風が止み、水面が光っている。上流に椿の木があるのか椿の花が一つ浮かんでいる。季語は、「落椿(おちつばき)」で春。市原市土宇で。
画像をクリックすると大きくなります

風止みてひかる水面に落椿  たつを

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年2月15日 (日)

菫草

きのうはいつものように自転車に乗るつもりで準備をして外に出た。そして家に入った。風速10m/s近い西風が吹いていた。その内治まるだろうと、ウエアーを着たまま1時間ほど待機していたが、一向に治まらない。結局、午後2時頃まで強風が吹き荒れていた。
004きょうも午後からは強風が吹くとの予報だったので、10時前に「最大心拍数の60~70%の有酸素運動」に出発。北よりの風は往路ではほゞ追い風。しかし、復路では向かい風。アメダスで見たら、max10m/s以上の北西の風だった。写真は、正午頃市原市廿五里の館山自動車道の吹き流し。きょうはいい運動になった。気温は出発時8℃、帰着時12℃。
走行距離 72.5km 平均心拍数 107bpm(最大心拍数の 67%)

1502
庭の隅に忘れていた鉢にビオラが咲いていた。きっと去年鉢植えにしたものが種を落とし出てきたのだろう。木の下の霜が当たらない場所が良かったのか。季語は「菫草(すみれそう)」で春。画像をクリックすると大きくなります。
初句は
庭の隅残れる鉢にすみれ草

庭の隅忘れし鉢のすみれ草  たつを

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年2月12日 (木)

三色菫

地球3周達成sign03sign03
2005年2月19日から乗り始めたロードバイクの累計走行距離が、きょうで120,251kmとなり、地球(赤道)3周(40,075km×3=120,225km)を超えた。ちょうど丸10年でである。我ながら良く走ったものだ・・・
これからは、こんなには走れないと思うが、後10年で地球2周くらいは走れるかな???

003きょうも、いつもの「最大心拍数の60~70%の有酸素運動」 。出発時の10時の気温が8℃と高く、その後もどんどん上がり帰着時には14℃になった。これ位の気温だと、頬っぺたに当たる風も心地よい。写真は11時頃、市原市権現堂から南の空を望む。遠くの方は霞んでいるようだ。
最大心拍数の70%程度で走ったが、背中にうっすらと汗を掻いた。
走行距離 70.0km 平均心拍数 113bpm(最大心拍数の 71%)

1502
花の少ないこの時季。霜の被害を少なくするために軒下に吊る下げた「三色菫(さんしきすみれ)」が朝の光を浴びている。季語は「三色菫(さんしきすみれ)」で春。市原市瀬又で。画像をクリックすると大きくなります

軒に吊る三色すみれひかり帯ぶ  たつを

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年2月10日 (火)

ビオラb

今季最強の寒波がやってきているという。きのうの最高気温は5℃程度だった。そして今朝の最低気温は-5℃、勿論、降霜・結氷。
こんな日に乗らなくても、特に年寄りの身を考えれば、とも思っていた。「年寄の冷や水」(広辞苑:老人に不似合いな危ないことをすること)と思われても、一番寒い日に自転車に乗ったんだ、という実績というか、証が欲しかったのも事実。
011なかなか気温が上がってこない。11時前ようやく5℃を超えるのを確認して、いつもの「最大心拍数の60~70%の有酸素運動」に出発。
確かに空気は冷たいが、日差しは暖かく感ずる。写真は、正午過ぎ、市原市権現堂から南の空を望む。
気温は、出発時6℃、帰着時9℃、弱い西寄りの風が吹いていた。
走行距離 70.0km 平均心拍数 106bpm(最大心拍数の 71%)

1502
ビオラ
は、菫の園芸品種。パンジーより小さな花。私はこの方が好きだ。寒さにも強く、霜にあっても日差しが出ると復活する。季語は「(しも)」で冬。市原市瀬又で。画像をクリックすると大きくなります

強霜に身を縮こませビオラ耐え  たつを

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年2月 6日 (金)

ビオラ

1502bs2009年1月に購入したこのPC、もうまる6年使っている。先月は「ブルースクリーン」が出たと紹介したが、こんどは「ブラックスクリーン」(左の写真)が出た。一番下には「30 percent complete.・・・・」と進捗状況が示されており、かなりの時間をかけて100%になり元に戻った。ブラックスクリーンの場合は、「OSかソフトの異常が怪しい」と言われているようだが・・・
きのうは、インターネットへの接続がうまくいかなかった。無線ランルーターが不調だったらしいが、原因がはっきりは分からず、午前中はイライラしどうしだった。PCと関係は無いようにも思えるのだが、いよいよ買替の時期が来たか?


005きのうは各地で雪が降ったようだが、当地は一日中雨が降り続いた。夜半まで降っていたようで、けさは路面が凍っていた。暦の上では春とはいえ、まだまだ寒い。だが、光りはもう春である。やや強めの北風が吹いている中、「最大心拍数の60~70%の有酸素運動」に出かける。
写真は、正午前、市原市大坪の養老川に架かる大坪橋から南を望む。
走行距離 72.1km 平均心拍数 111bpm(最大心拍数の 69%)

1502
花の少ないこの時季、花壇にはパンジーや、ビオラが咲いている。これらは菫の園芸品種だという。霜に逢うとへったっているが、日が差してくると立ち上がり咲いている。季語は、「(しも)」で冬。市原市瀬又で。画像をクリックすると大きくなります
初句は
霜降りて陽が出て元気ビオラかな
次は
霜降りて日が出て元にビオラかな

降霜の後の日差しにビオラ立つ  たつを

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2015年2月 2日 (月)

蝋梅

認知症常々、認知症にだけはなりたくないと思っている。認知症予防の前提となるのが、脳を健康に保つこと。このためには良質な睡眠と食生活、ストレスをためない生活などがあげられるが、意外と見過ごされているのが食生活。特に血管性認知症予防を考えた時には、3つの『ア』アルコール甘いもの脂っこいもの)を極力減らし、薄味にすることが有効とか。そして、オメガ3系脂肪酸であるDHA・EPAには、予防と初期進行を遅くする働きがあることが確認されている。

002きのう、おとといと風速10m/s以上の北風が吹いていた。きょうも夜半から10m/sくらいの北風が・・・予報では午後には治まる、とのことだったので、それを信じていつもの「最大心拍数の60~70%の有酸素運動」に出発。信じた方がいけないのだろう。結局、帰着時まで強い風は治まらなかった。写真は、養老川に架かる西広橋から富士山を望む。
走行距離 70.1km 平均心拍数 110bpm(最大心拍数の 69%)

1501
近づくと「蝋梅(ろうばい)」の甘い香りが落ちてくるようだ。季語は、「蝋梅(ろうばい)」で冬。市原市廿五里で。画像をクリックすると大きくなります

蝋梅の香ぞ落ちにけり日溜りに  たつを

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2015年1月 | トップページ | 2015年3月 »