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2015年3月24日 (火)

蒲公英

寒気団が南下しているとかで、けさ6時の気温は0℃となり、庭に置いてあるコップに氷が張った。でも、日差しは強く、9時には10℃を上回った。
150322boso1c_2日曜日の「BoSoツーリング1房総丘陵ライド」の身体的影響は2日たっても現れてこない。
左の写真は「BoSoツーリング1房総丘陵ライド」の時のもので、プロのカメラマンが撮った写真をwebサイトからダウンロード(1枚515円)した。
香木原林道の登り坂(君津市奥米)を喘ぎながら上っている。この先の淵が沢林道も果てしなく上りが続くと思われるような地形である。
上りの嫌いな私、特に年を取って筋力が弱くなった最近は顕著であるが、グループ走行に付いていけなくなってきているのを実感している。

Dsc09334きょうも「最大心拍数の60~70%の有酸素運動」だが、どちらかというと「回復のためのL.S.D運動」。LSDとは”Long Slow Distance”の略で、長い距離をゆっくりと時間をかけて走ることで、この走り方は心肺機能を強化し、持久力をつけるのに適しており、いつもより若干心拍を低めにして走った。北西の強く冷たい風が吹いており、富士山が顔を出していた(11時、市原市権現堂から西の空を望む)。
走行距離 70.0km 平均心拍数 105bpm(最大心拍数の 66%)

1503
蒲公英
という言葉は、響きがいい。唇が弾ける様が可愛いらしい。季語は、「蒲公英(たんぽぽ)」で春。市原市菊間で。画像をクリックすると大きくなります

タンポポと声を出さずに言ってみる  たつを

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