寒椿

2日続けてのライドという人体実験
>>予想では、夜中の痙攣は無いし、筋肉痛なども起きない
>>と思っているのだが・・・
2日目のライドのあとストレッチをやり、入浴後バンテリンを大腿四頭筋などに塗った。結果は、何も起きなかった。
年寄りの身体でも、ちゃんとケアすれば大丈夫ということか？？
きょうも「最大心拍数の60～70%の有酸素運動」 。
今季最強の寒波が来ているとかで、我が家の庭に吊るしてあるの温度計は、けさ6時、－7℃を指していた。出発時は5℃、帰着時は9℃と、一年で最も気温が低い日のライドとなったのではないか。写真は、正午過ぎ市原市権現堂から南の空を望む。
走行距離 70.0km 、平均心拍数 115bpm(最大心拍数の 72%）

野山に色が無くなっているこの時季。寒椿の葉の緑と赤い花は貴重だし、その色合いは見事である。季語は「寒椿（かんつばき）」で冬。市原市権現堂で。画像をクリックすると大きくなります。

この時季にこの色合いの寒椿　　たつを