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2017年8月 3日 (木)

バーベナ

膝の痛み②原因
2痛みが出た前日(26日)は、朝練に出かけたが雨に遭い、家の近くの周回コースを40㎞程度といつもより短い距離を走って帰宅。シャワーを浴びた後は、テレビやPCで過ごし、夜は千葉の居酒屋で会合、日本酒を3合くらい飲んだ。9時には帰宅、11時前に就寝。
痛みは、27日朝起きた時に感じた。朝から雨で、気温は低めだった。
ということで、これといった原因は分からない。

170803s0raきょうも「朝練」。目標は「60㎞」+「最大心拍数の60~70%の有酸素運動」だ。6時、気温20℃、弱い北風が吹いていた。写真は、7時、市原市権現堂から南の空を望む。雲が多めだが、割と明るい空だ。
帰着時23℃とこの時季とは思えないような気温だ。
前回違和感を感じた「立漕ぎ(ダンシング)」をやってみたが、まったく痛みは無かった。
走行距離 60.2km平均心拍数 107bpm(最大心拍数の 67%)

170803
バーベナ」は夏の日差しにも負けない強い花。風で簾が揺れると見え隠れする。季語は「(すだれ)」で夏。市原市馬立で。画像をクリックすると大きくなります
初句は
バーベナの簾が揺れて見えるなり

バーベナの簾の下に見え隠れ  たつを

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