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2017年12月30日 (土)

8,050km

1712km

年初に「認知症予防」と「健康維持」のため今年も自転車に乗ると決めた。目標は、「週2~3回、1回60~80km、負荷は最大心拍数の60~70%」として実行してきた。その結果今年1年間の走行距離累計は8,050kmであった。
上のグラフは月別の走行距離。[画像クリック➡拡大表示]

同じ目標での年間の走行距離は
2015→9,368km
2016→8,984km
2017→8,050km
とだんだん少なくなってきている。年のせいだろうか??

でも、来年も「週2~3回、1回60~80km、最大心拍数の60~70%の負荷」の目標でペダルを回すつもり!!

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2017年12月26日 (火)

菊c

171226soraあすから再び寒気が強まり、しばらく続くという。ならばきょうと、 「60km+最大心拍数の60~70%の有酸素運動」を目標にペダルを踏んだ。10時の出発時6℃、13時過ぎの帰着時12℃とまずまず。背中にうっすらと汗を掻いてのライドで今年の走り納め
写真は、11時半市原市権現堂から南の空を望む。
走行距離 60.0km平均心拍数 110bpm(最大心拍数の 69%)

1712
度重なる霜で、の葉はすっかり枯れ、花だけが色を残している。季語は「冬菊(ふゆぎく)」。市原市押沼で。画像をクリックすると大きくなります

冬菊の葉色失い咲きにけり  たつを   

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2017年12月23日 (土)

山茶花a

1712その居酒屋の鍋④
「豆乳キムチーズ鍋」
[画像クリック➡拡大表示]。
豚肉に白菜等の野菜、一番上にキムチが乗っている。チーズは火が通ってから食べる分に合わせて一枚ずつ入れる。これをつつきながら、温い燗酒をちびりちびり飲む。なかなかいい味。因みに鍋の料金は、790円。

171223soraこのところ午後は晴れるのだが、午前中は東の空(九十九里浜・太平洋方向)に雲があり、日差しを遮ていた。このため気温が上がらず、自転車は控えていた。
きょうは、朝から雲は無く、風も弱い。10時、5℃を超えたので、いつもの「60km+最大心拍数の60~70%の有酸素運動」に出発。
写真は11時、市原市権現堂から南の空を望む。
日差しが強く、背中に汗を掻いて帰還。
走行距離 60.9km平均心拍数 114bpm(最大心拍数の 71%)

1712_2
このところの寒気で、「山茶花(さざんか)」も霜にやられ渋い顔。季語は「山茶花(さざんくわ)」で冬。市原市菊間で。画像をクリックすると大きくなります

山茶花は透き徹る空似合うなり  たつを

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2017年12月19日 (火)

ピラカンサ

けさ当地では-4℃まで下がり、今季最低となった。
171219sora10時過ぎ、5℃まで上昇してきたので、いつもの「60km+最大心拍数の60~70%の有酸素運動」を目標にペダルを回す。
西寄りの風がやや強いが良く晴れて気持ちがいい。写真は11時半ごろ市原市権現堂から南の空を望む。
走行距離 60.4km平均心拍数 110bpm(最大心拍数の 69%)

1712
葉を全部落として、ピラカンサの実が冬の日差しに輝いている。「ピラカンサの実」は秋の季語。季語は、寒気の中の輝かしい日差しをいう「冬日向(ふゆひなた)」。市原市馬立で。画像をクリックすると大きくなります
初句は
冬日向実だけとなりぬピラカンサ

ピラカンサ実だけとなりぬ冬日向  たつを

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2017年12月16日 (土)

実葛

1712その居酒屋の鍋④
牛もつすきやき鍋」[画像クリック➡拡大表示]。
牛もつにネギ、ニラ等々が入っている。勿論、すきやきであるから卵もついている。これをつつきながら、温い燗酒をちびりちびり飲む。年寄りには丁度いい。因みに鍋の料金は、790円。

171216sora今季最強の寒気が日本列島を覆っているとかだが、きょうは寒気が緩み暖かくなるとの予報。予報どおり15℃まで気温が上昇。背中にたっぷりと汗を掻いた。
写真は11時頃、市原市権現堂から南の空を望む。
走行距離 61.0km平均心拍数 110bpm(最大心拍数の 69%)

1712_2
葉が落ちて、実葛の実がむき出しで見える。「実葛(さねかづら)」は秋の季語。季語は「落葉(らくよう)」で冬。市原市佐是で。画像をクリックすると大きくなります

葉が落ちて姿露わに実葛  たつを

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2017年12月10日 (日)

南天

1712sho一昨日は、午後から雨--雨が降ると「墨字」となる。
10月から「忽恵状」を臨書しているが、このところ雨が少なく、なかなか進まない。。
「忽恵状」は空海が最澄に送った手紙で、現存する手紙の3通目である。これは 平安時代初期に書かれたものとされ、国宝に指定されている。

1712kooriけさも氷が張った。これで4日連続である。

気温も-3℃まで下がり、今季最低。

空に雲は無く、冬晴れ。

171210sora10時半、気温7℃、いつもの「60km+最大心拍数の60~70%の有酸素運動」を目標にペダルを回す。
ウェアーを防寒ジャケットと防寒タイツに替えた。厚手のウェアーだと、体の動きが悪いようで、変に疲れた。
写真は、11時半市原市権現堂から南の空を望む。
走行距離 60.6km平均心拍数 107bpm(最大心拍数の 67%)

1712
「難を転じる」といわれ、玄関先などに植えられている「南天(なんてん)」。ことしは自然災害など難が多い年だった。来年はいい年に転じてほしい・・・「実南天(みなんてん)」は『現代俳句歳時記』では冬の季語。『合本俳句歳時記』『ホトトギス俳句季題便覧』では秋の季語となっている。

画像をクリックすると大きくなります。
初句は
難生じ不安増すなり実南天

難多き年を転じよ実南天  たつを

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2017年12月 7日 (木)

蔓梅擬

6時、気温-1℃、薄い氷が張っていた。
171207sora10時、7℃、雲一つない冬晴れの中、「60km+最大心拍数の60~70%の有酸素運動」を目標にペダルを回す。スタート時はウィンドヤッケを羽織っていたが、しばらくすると暑くなり脱いだ。
写真は、11時市原市権現堂から南の空を望む。
帰着時に気温は12℃。
走行距離 60.8km平均心拍数 110bpm(最大心拍数の 69%)

171207
蔓梅擬(つるうめもどき)」の赤い実が、まだ枝にしがみ付いて冬の日に輝いている。「蔓梅擬(つるうめもどき)」は秋の季語。季語は「冬の日」。市原市馬立で。画像をクリックすると大きくなります。

冬の日に蔓梅擬輝けり  たつを

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2017年12月 4日 (月)

万両

1712左は、黒龍 純米吟醸 「純吟」
先日の会合の時、店が出してくれた酒。
口当たりはサッパリで、味わいは円やか。
福井の酒というよりも、新潟の酒といった感じがした。
でも、私好みの日本酒だ。
値段は3,000円/1.8㍑~?

171204sora晴れて気温も上がるとの天気予報を信じて、「60km+最大心拍数の60~70%の有酸素運動」を目標にペダルを回したが、思ったより良くならず、気温は9~12℃で、午後になると日差しは無くなり寒くなってきた。
写真は11時、市原市権現堂から南の空を望む。晴れはこのころまでだった。
走行距離 60.6km平均心拍数 111bpm(最大心拍数の 69%)

171204
万両(まんりょう)」の実は、葉の下に生るので、上から見ていると分かりづらい。季語は「実万両(みまんりやう)」で冬。市原市馬立で。画像をクリックすると大きくなります。
初句は
葉の下に隠れるように実万両
次は
実万両屈んで見れば丸見えに

実万両目線下げれば別世界  たつを

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2017年12月 2日 (土)

八手

1712その居酒屋の鍋③
「とんこつ味の餃子鍋」[画像クリック➡拡大表示]。
冷凍された餃子にネギ、ニラ、もやし、ニンニク、唐辛子などが入っている。これをつつきながら、温い燗酒をちびりちびり飲む。年寄りには丁度いい。因みに鍋の料金は、790円。

171202sora出発時の気温が8℃と、今季最低。12月に入り目標も「60km+最大心拍数の60~70%の有酸素運動」に。走行距離を10㎞少なくした訳で、2月までの気象庁がいう「冬」の目標である。
写真は12時頃、市原市権現堂から南の空を望む。
帰着時の気温は11℃と低め。
走行距離 60.8km平均心拍数 113bpm(最大心拍数の 71%)

171202
八手(やつで)」は日影が好きな植物の7ようだ。林や藪の中にいま花を付けている。白い小さい花が固まって毬状になる。季語は「花八手(はなやつで)」で冬。市原市海士有木で。画像をクリックすると大きくなります
初句は
木洩れ日に毬が飛び出す花八手

木洩れ日や毬が飛び出す花八手  たつを

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